Boksen

Vechtsporten

Boksen is lange tijd de bekendste vechtsport.

Dat je bij boksen over een goede conditie en uithoudingsvermogen moet beschikken mag duidelijk zijn. Daar zal dan ook flink aan gewerkt worden. Ook leer je de diverse stoottechnieken, het ontwijken van aanvallen, krijg je reflex training, bouw je incasseringsvermogen op en is er de mogelijkheid om te sparren.

Er komt bij boksen meer kijken dan alleen maar slaan. Strategie, voetenwerk, discipline, inzicht, timing, coördinatie van handen en torso, ritme en techniek zijn aspecten die bij boksen horen.

De laatste jaren hebben meer veschtsporten in Nederland en Belgie meer bekendheid gekregen zoals:

• Kickboksen
• Muay Thai
• Mixed Material Arts MMA
• Krav Maga.

Om bij de laatste te beginnen.

Krav maga is geen sport, maar een zelfverdedigingssysteem

Kenmerkend voor Krav Maga is dat training vaak plaatsvindt met zeer uiteenlopende realistische situaties, zoals een ontvoeringssituatie, gevaar 's nachts, aanvallen op een belangrijk persoon of aanvallen met een vuurwapen of mes. Verder wordt op verschillende locaties getraind. Krav Maga richt zich op technieken die hoe dan ook snel effect hebben. Dit is met name om praktische redenen: technieken sluiten voornamelijk aan op natuurlijke reflexen van iemand die zich verdedigt tegen een aanval en in veel gevallen moeten mensen zich in relatief korte tijd effectief kunnen verdedigen, waardoor een no-nonsense benadering voor de hand ligt. Zaken als eer en aanzien zijn ook veel minder van belang in het Krav Maga dan in bijvoorbeeld andere verdedigingssporten.

Het Krav Maga is een geschikte methode voor zowel mannen als vrouwen van alle leeftijden om in relatief korte tijd te leren omgaan met (levens)bedreigende situaties, zoals bedreigingen met mes of vuurwapen. Zoals iedere realistische vorm van zelfverdediging is het Krav Maga niet aan regels gebonden, buiten de regels van de wet. Trappen en stoten naar het kruis zijn toegestaan, evenals stoten met de ellebogen naar het hoofd en het steken met vingers in ogen of tegen de keel.. De beoefenaar van het Krav Maga zal dan ook indien mogelijk proberen conflictsituaties te vermijden, maar in een daadwerkelijke conflictsituatie alles doen om te overwinnen.

Voordelen van Krav Maga

Naast het aanleren van zelfverdedigings technieken geeft het beoefenen van Krav Maga veel meer voordelen.

Zelfverdedigings- vechtsportlessen zijn intensief en daardoor verbrand je niet alleen veel calorieën, maar werk je ook aan je conditie en kracht. Je traint ook je coördinatie, balans en reactiesnelheid.

Zelfvertrouwen

Als je weet hoe jij jezelf kunt verdedigen, geeft dat zelfvertrouwen en zekerheid.

Krav Maga bandkleuren/patches

• Wit
• Geel
• Oranje
• Groen
• Blauw
• Bruin
• Zwart

MMA

Mixed Martial Arts (MMA) is een combinatie van verschillende vechtsporten. De MMA is een mix uit het beste van deze vechtsporten waardoor ze zeer compleet en effectief is. Tijdens de MMA-training haal je het uiterste uit jezelf. Bij de MMA-training wordt de nadruk ook gelegd op respect voor elkaar.

De MMA staat bekend om zijn veelzijdigheid wat altijd herleid kan worden naar de drie basisfasen: * bron defensemonkees.nl

• De vrije bewegingsfase bestaat uit staande vechttechnieken uit o.a. boks- en karate technieken.
• De clinch fase bestaat uit clinch en werptechnieken uit o.a. het Thai boksen of worstelen.
• De grond fase bestaat uit grond vechttechnieken uit o.a. het Braziliaans jiu jitsu of judo.

Muay Thai

Muay Thai, ook wel Thaiboksen genoemd, is het gebruik van vuisten, ellebogen, knieën en benen toegestaan.

Verschil met boksen

Het verschil met het boksen is, dat een bokser zijn tegenstander knock-out mag slaan met zijn vuisten. Bij Thaiboksen mag dit ook met de benen.

Bij boksen worden de vechters gescheiden op het moment dat zij elkaar als het ware “omarmen”, (afklemmen). Bij het thaiboksen is dit wel toegestaan en mag men de tegenstander met de knie of elleboog te bewerken. Ook mag men judoworpen gebruiken om de tegenstander tegen het canvas te gooien.

Trappen kunnen naar het hoofd en naar lichaam en bovenbeen gemaakt worden. Het geven van low kicks op de bovenbeenspier kunnen een dusdanige pijnlijke uitwerking hebben dat de thaibokser niet meer in staat is om op de benen te blijven staan en de wedstrijd moet opgeven.

In de loop der jaren heeft het Thaiboksen zich ontwikkeld tot een van de effectiefste vechtsporten in de wereld.

Kickboksen

Thaiboksen in Nederland omgevormd tot Kickboksen

Eind jaren zestig, begin jaren zeventig is de sport ook in Nederland geïntroduceerd. Hier werd het thaiboksen door reglementaire aanpassingen omgevormd tot kickboksen. Hierbij zijn bepaalde technieken weggelaten. Er bestaan nu verschillende stijlen met hun eigen regels en technieken.